8 เรื่องเล็กๆ ที่ควรทำบ่อยๆ
1. เคลื่อนไหวดวงตา การเพ่งสายตาไปที่จุดใดจึดหนึ่งนานๆเป็นการทำลายสายตาโดยตรงอย่างน้อยๆทุกหนึ่งชั่วโมงทุคนควรบริหารสายตาด้วยการ เหลือกตาขึ้นบนเพดาน ค่อยๆกลิ้งดวงตาไปทางซ้าย วนลงล่างแล้วกลอกไปทางขวาก่อนจะวนมาจบที่เพดานอีกครั้ง ทำหลายๆครั้งกล้ามเนื้อตาจะได้แข็งแรง
2. กลืนน้ำลายการกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณคอหอย กระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานเป็นปกติ
3. หวีผมถึงแม้ว่าการหวีผมบ่อยๆ จะไม่ช่วยให้ผมสวยขึ้น แต่จะช่วยนวดเส้นประสาทบนสมอง ทำให้ตาสว่าง รากผมแข็งแรงขึ้นเพราะมีเลือดไปเลี้ยงทุกครั้งที่เราหวี
4. นวดหูที่หูของเรามีเว้นประสาทที่เชื่อมต่อกับไตอยู่การดึง ดีด บีบ ถูใบหูบ่อยๆ จึงกระตุ้นการทำงานของไตโดยตรงช่วยป้องกันอาการเวียนหัว ได้ยินเสียงแปลกปลอม
5. ขยับลิ้นเวลานั่งว่าง ถ้าได้ดุนเพดายปากไปด้วย จะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ทำให้ปากสะอาด และขจัดกลิ่นปากไปในตัว
6. ขมิบก้นวิธีแก้ท้องผูกที่ง่ายที่สุดก็คือการขมิบก้น ให้ได้วันละ 3 เซ็ตเซ็ตละ 50-100 ครั้ง ทุกครั้งที่เราขมิบก้นลำไส้จะบีบตัว กำจัดของเสียที่ตกค้างไม่ให้อาละวาดทำร้ายร่างกายของเรา
7. ขบฟันการขบฟันเบาๆบ่อยๆจะช่วยให้ฟันแข็งแรงและกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย คนที่มีปัญหาเรื่องลำไส้ห้ามพลาด
8. ถูแก้มและใบหน้าเป็นส่วนที่ขาดการออกกำลังกายมากที่สุดทั้งๆที่วิธนั้นง่ายแสนง่าย แค่ถูสลู่ไว้ที่มือทั้งสองข้าง จากนั้นใช้ฝ่ามือถูหน้าเบาๆ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดมาเลี้ยงสองแก้มได้มากขึ้น และหน้าใสๆก็จะตามมาเอง
ขอบคุณ http://variety.teenee.com/foodforbrain/53870.html
